【連載最終回】～バスケ選手は絶対知っておきたい！PPとは～
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本日のブログは森が担当です
私が担当しているブログでは、
バスケットボール選手に必要なスキルである
PP(パワーポジション)についてお話しています♪
このPPの連載も本日が最終回となります
過去の連載は下のリンクから
正しいPP姿勢をマスターするために
押さえておきたい最後のポイントは
『重心位置』です
PPにおける正しい重心位置は足底(足裏)の中央となります
外側や内側に体重が乗ってしまったり、
後方重心(踵重心)にならないように気をつけましょう
重心を確認する方法
両足で立ったまま目を閉じます
(目を閉じる事で、
五感を鋭くして足底に意識を持っていきやすくなります)
↓
足の裏で重心の確認をしよう
(どの辺りに体重が乗ってるかな？
左右の差はあるかな？など意識してみよう)
↓
前のめりになるようにつま先の方向に重心を移動してみます
↓
その後、踵に重心がくるように体を少し後ろに倒します<
↓
の中間に重心がくるように調整してみよう♪
↓
次は右足と左足と交互に重心を移動させてみます
↓
両足均等に体重が乗るよるように調整して完成
でもこの重心位置をとれるように練習してみてくださいね☆
来週木曜のブログは田中トレーナーが担当です
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