コーピング

コーピングには、
問題焦点型コーピングと、情動焦点型コーピングがあり、

問題焦点型コーピングは問題そのものにアプローチする方法で、
情動焦点型コーピングは考え方や感じ方にアプローチする方法です

私は最近、職場の人間関係と仕事量についてでストレスがたまっていますが、

転職する気もないですし、上司に相談するのも疲れますし、かといって、効率化を考えるのもしんどいレベルなので、問題焦点型コーピングはしていません！

じゃあどうしているのかというと、
情動焦点型コーピングになるわけですが

気持ちを無にして仕事に励み、早く帰ってBLを読みまくってます

情動焦点型コーピングの中でも

回避型と発散型ですね

個人的に、問題焦点型コーピングは
元気がないとできません　爆

☆☆☆
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