ダイエットのための運動の始め方！

ダイエットに筋トレは最適です！
でも、最初から筋トレを始めたとしても
挫折する可能性があります！
なぜか？それは

自身の体が体を動かすことに慣れていないからです！
では、なにから始めるべきだと思いますか？

まずは、意識から変えましょう！
「ん？意識って？」と思いましたね？（笑）
ではその説明をします！

少なからずですが、体を動かす機会ってありますよね？
例えば、「洗濯物を干す」や「風呂を洗う」「お出かけをする」
この場合って立ってますよね？手や足が動いてますよね？
その際の目的は、「洗濯物を干す」でも「風呂を洗う」「お出かけをする」ではなく「これは運動だ！」と意識することです！

そう！

その動いている行為を運動をしていると意識させます！

分かりづらくてごめんなさい！
順に解説します！

あなたの意識はどこへ？

さっき例を挙げたもので考えてみましょう！
「洗濯物を干す」この行為は洗濯物を干す目的でやってますよね？
「こいつ何、当たり前のこと言ってんの？」と思いましたね！（笑）

つまり、この「洗濯物を干す」という意識から「これは腕を動かす運動！」に意識を置き換えます！
洗濯物干す時って腕や手、使ってますよね？

まさか、全自動...？それは盲点でした！（笑）←何言ってんだか

これの意識の違いで大きく変わります！

洗濯物に限らず、「お出かけ」の時って
だいたいの場合はお買い物が多いと思いますが
「買う」って目的がある時ってなぜか足の疲れなんて感じないですよね？

逆に、なんの目的もなくぶらぶらしてる時は足に疲れを感じることが多いと思います！

ここでも、買う意識で動いてる訳ですから
いくら歩いたって運動しているとは言えませんよね。

でも、「お出かけ」の意識を「これは足の運動！」と意識するだけで
「今、運動してるな」って思えてきます！
脳も「運動してるな」って考えるようになってきます！

人間は意識次第で変わる！

不思議なことに人は意識の仕方次第でその行動によって得られる結果が変わってしまうんです！
ほんと、不思議だよねぇ（笑）

筋トレにおいても、鍛えている場所をピンポイントで意識させることで良い結果を得られます！
※多分、個人差あります（笑）
最初は筋トレから始めるのはおススメしません。

まずは、急に筋トレなんて始めずに
日頃の動きを「これは運動！」に目的を変えてみることをおススメします！

痩せたい時期の僕は、初っ端からYouTubeを見てそれ通りに筋トレを始めましたが、結果は続かずでした（笑）
てか、YouTubeに出てくる人全員マッチョだし（笑）
正直、全然参考になりませんでした！

この失敗をしないためにも
まずは、日頃の動きの意識を変えましょう！

そして、継続させる力をつけましょう！

これが、ダイエット（痩せたい）への近道です！