下を見て安心するよりも、上を見て挑戦する気概を持つ
どうも。藁科侑希（わらしなゆうき）です。
普段は大学教員やスポーツ現場でコーチやトレーナーをしております。
今日が538日目のnote投稿です。
今日はとても短めに。
タイトルが結論のようなものですが、挑戦し続けるために必要な要素は何か、成長を促進させる考え方は何かといえばこちらなのかなと思っています。
今や新しいものの"椅子"はほぼ埋まっていて、何をやっても誰かの二番煎じ、三番煎じのような扱いになっていますよね。
でもだからといって、自分のポジションを守るために、周囲を蹴落としたり、自分より下だと思う人を貶めたりすることは違うと思っていて。
自分があの人に追いつくためにはどうするか。
追い越すためには何が必要か。
そこから独自のものとして歩んでいくためにはどんなことを取り入れるべきなのか。
こうした、"上"に対する意識をもって取り組めることがとても大事なことなのだと、実感しております。
これからの自分に対して、喝を入れ、克己して前に進んでいきたいですね。
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今日はここまで。538日目おわり。
最後までお読みいただきありがとうございました！
それではまた明日。
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今日の #standfm
#わらし式トレーニング 【通称】 #わらトレ
#わらし式トレーニング🏸実践編［Plank steps系］
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Plank challenge
【目的】
前鋸筋・体幹筋力向上
【ポイント】
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【今日の #コアチャレンジ】251日目#体幹トレーニング #Day251 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/eSFB2PLe5b
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いまさらながら加工の外し方を覚えました😇 #オスカー #毎日投稿 #14日目 pic.twitter.com/IIyoo0fh7m
— わらし (@warawarac) January 11, 2022
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《腰わり》全て15sec
●動-静-動（5-5-5秒）3sets
●静止⇄カーフレイズ
●ハーキー
●小刻み上下
●小刻みグータップ
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング
#わらし式トレーニング ｜バドミントンパフォーマンスアップのための現場向けトレーニング（一部自宅トレ）
#コアチャレンジ ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
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今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール ●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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