#750
【今日の春斗】
今日の #standfm
今日の紹介【バドミントン選手向け】
【ランジ技術の基礎知識】
— 藁科侑希 (@warawarac) August 11, 2022
ランジのブレーキング技術の使い分け
❶キックランジ
❷ステップインランジ
❸ホップランジ
（Kuntze et al., 2010）
状況や個別性を加味して自分に適したフットワークを！#バドミントン #実践研究#コーチング #トレーニング #ランジ pic.twitter.com/vTV3QxaWUl
今日のトレーニングと #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【木曜日｜リズム・ステップ系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) August 10, 2022
《基本10reps》
●骨盤ひきあげ 左右単位
●リズムツイスト（3方向）
●《ナナメ腹筋》立位ステップver.
●ボックスツイスト 5周
●Push-up ステップ - 足 クラップ
●Push-up ツイスト 左右単位#毎日投稿 #マイチャレ#homeworkout #朝活 pic.twitter.com/LUmhyzp1qg
アドリブステップ pic.twitter.com/snEzJUMSKw
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 11, 2022
【今日の #コアチャレンジ】463日目#体幹トレーニング #Day463 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/PEIoxQV2kI
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 11, 2022
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/qaYMAxcxhh
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 11, 2022
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毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング#コアチャレンジ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
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【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】
於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール
●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
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