準備のための準備で終わらせないために
どうも。藁科侑希（わらしなゆうき）です。
普段は大学で体育・スポーツの教員をしていたり、車いすバドミントン選手のパーソナルコーチをしたりしております。
今日が767日目のnote投稿です。短めに。
こちらは最近特に感じること。
やろうと思っていることに対して、準備に準備を重ねることもいいのですが。
その準備が本当に実行されずに、準備のための準備、そのまた準備と重ねていくだけだと、後に何も残らなくて。
「まず、やってみる」の精神でトライアンドエラーを繰り返すことができる環境をつくれること。
そして、改善点を明確にして、ひとつひとつ課題をクリアすること。
その繰り返しに尽きるのだと思います。
やりながら、壁になったことを学ぶ、吸収する。
そんな、『走りながら学び続ける』スタイルを貫いていきたいですね。
【今日の春斗】
今日の #standfm
今日の紹介【バドミントン選手向け】
【運動連鎖の意識づけ】
— 藁科侑希 (@warawarac) August 28, 2022
◎筋が“伸ばされて縮む”感覚をつかむ
❶非ラケット側-片脚で立ち肘を上げる
❷体幹を回して「肘の遅れ」と「筋の伸び」を感じ取る
❸シャトルを入れても動きの連鎖が出るかどうかチェック！#バドミントン #コーチング#大学体育 #運動連鎖 pic.twitter.com/tm6THLEPZR
今日のトレーニングと #マイキーチャレンジ 【通称】 #マイチャレ #朝活
【日曜日｜四つ這い系】#マイキーチャレンジ
— 藁科侑希 (@warawarac) August 27, 2022
《10repsずつ｜全てゆっくり》
●Cat&Dog
●片手あげ 交互
●片脚あげ 交互
●両肘つけ
●両膝浮かし#毎日投稿 #マイチャレ #朝活#workout #exercises#homework #よい週末を pic.twitter.com/rq146db7jt
動的体幹ステップトレーニング pic.twitter.com/vZmAj6LavO
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 28, 2022
【今日の #コアチャレンジ】480日目#体幹トレーニング #Day480 #毎日投稿#CORE #core #corechallenge#ダイエットメニュー #積み上げ#おうちトレーニング #備忘録 pic.twitter.com/fwD6O43z2G
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 28, 2022
#オスカー #毎日投稿 #成長記録 pic.twitter.com/MUDA5bJYpS
— わらしなゆうき (@WarashinaYuki) August 28, 2022
-----
毎日のトレーニング投稿は基本以下の3つ。
#マイキーチャレンジ ｜マイキーのためのシェイプアップベーシックトレーニング#コアチャレンジ｜体幹を楽しく鍛えるためのおうちトレーニング
よければフォローやいいね！RT（特にリツイートが嬉しいです！）をしていただけると大変喜びます。
今後とも引き続き楽しく頑張ります！
【保有資格】
博士（スポーツ医学 筑波大学）
日本スポーツ協会公認バドミントンコーチ3
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツコーチ
日本障がい者スポーツ協会公認中級障がい者スポーツ指導員
日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー
NSCA認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト
NSCA認定パーソナルトレーナー
高等学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
中学校教諭専修免許（保健体育科 茨城県）
赤十字救急法救急員
【現在の大学担当授業】
於：東京経済大学・千葉大学・東洋大学
＜体育実技＞
●バドミントン ●卓球 ●バレーボール
●トレーニング理論実習 ●フィットネス
＜ワークショップ科目＞
●テーピング・マッサージ実習 ●スポーツ医学理論実践
＜講義科目＞
●健康の科学a ●健康の科学b ●スポーツとの出逢い
いいなと思ったら応援しよう！
