＃37 揺らぎの季節にも最適！手足の冷えをパッと解消する方法
季節はどうあれ、1年中手足の冷えを感じる方も多いはず。
メルマガ「心と身体に効く笑いヨガの力」Vol.287より、手足の冷えをとるためのエクササイズを紹介します。
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手足の冷えをとるエクササイズとして「いそぎんちゃく笑い」「ハンドケア笑い」を動画で日本笑いヨガ協会のYoutubeチャンネルで紹介している。
観ることができなくても指を1本ずつていねいに動かしながら、「ホホハハ」もしくは「ハハハハ」と声を出して欲しい。
指や肩甲骨、足に気持ちを向け、丁寧に手で触れていることを感じながら笑うと、全く違う結果になる。
冷えた手足を自分の足で触れ、笑いのパワーを送る。
心も大切だけど、その心が入っている大切な身体を笑いで満たし、温かさをからだから心に伝えて欲しい。
「心と身体に効く笑いヨガの力」
Vol.287 “冷え取り笑いヨガ” (2015.1.27)
◆笑いヨガ体験したい方！気軽にオンラインでいかがですか？
日本笑いヨガ協会のFacebookページに、オンライン笑いクラブの映像があります。一緒に笑ってみませんか？