今日のごはん（退院84日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はみんな大好き「うな次郎」です。
269円で半額って蒲焼風かまぼこなのになかなかですよね。
しかもまぁまぁカロリー高いので玄米おにぎりとコレひとつで、
500kcal近くになっちゃうかな。
どーもくんかな？見なかったことにしようか・・・
朝ごはん
カボサラ45.5ｇで82.81、モヤ100ｇで42、焼売20ｘ4、めかぶ5
低糖質パン202、バナ64ｇで53.12、ヨーグルト50gで24、
合計488.93kcalです。
最近500kcal近くまで攻めようと思っています。
理由は3か月検診までに2㎏やせてくださいって言われていたにもかかわらず、あと1週間を残して5㎏やせてしまいました。
いいのか悪いのか・・・
昼ごはん
ちくわ天とかぼ天を松○さんへプレゼント🎵
おまけのごはんはケチャップライスだと思いきや、
昨日定食で出ていた鮭フレークごはんでした。
定食のおかずで鮭フレークって前代未聞でしょ？
おにぎりなら判るけどね。
ちなみに鮭フレークごはんは、シソ、ネギと胡麻が混ぜてありました。
夕ごはん
めざし62ｇで148.8、玄米ごはん150、もや100ｇで42、
アルファルファ18、鶏ささみ60ｇで60、トマト110ｇで31、
合計451.8kcalです。
めざしがホントうまい！
シンプルな焼き魚ってアパートではあまり食べていませんでした。
たまーに味醂干しとか食べたくなって、
買ってきたりってのはありました。
自宅の近くに山安って干物屋さんがあって、
この前行ってみたけど安かったよ。
金目鯛のひものがお安く出ていたので、夏休みのバーベキューでも。
いまから楽しみです。
明日は何を食べようかな。
これ2個買ってきたから食べてみようかな？
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
ありがとうございます