今日のごはん_（退院121日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は近所のスーパーの果物コーナーです。
さすが山梨、シャインマスカットがたくさん並んでいます。
右手の方は粒が大きくて甘そうですね。
ちなみにシャインマスカットは100g換算で61kcal、1粒16kcalぐらいです。
朝ごはん
豆もやし100ｇで34、鶏レバー52ｇで76.96、そば267.3、
バナ74.5ｇで64.07、ヨーグルト84gで48.72、
合計491.05kcalです。
実はちょっと前にベッドから立ち上がるとめまいがするようになりまして、
これはいかんと思い鶏レバーを食べるようにしました。
食事の量を少し多くしたこともあり、めまいはしなくなりました。
やはり鉄分は大事ですねぇ。動物性の方が摂取しやすいそうですよ。
でも食べ過ぎるとコレステロールがって健康診断で言われますのでｗ
昼ごはん
ごはんを半分にして、ゼリーを松○さんへプレゼント🎵
中華スープがこれで62kcalってホントに？
昨日はミートボール入っていて同じく62kcalだったらしいねぇ…
→後の方は入っていなかったｗｗ
今日は快晴。遠くの方に夏雲が見えました。
富士山は見えない・・・
夕ごはん
おくら46ｇで13.8、そば267.3、鶏レバー27ｇで39.96、納豆80、
豆もやし96.5ｇで32.81、ピーマン30ｇで6.03、
パイナップル89.5ｇで60.86、
合計500.76kcalです。
ひそかに500.00kcalぴったりにならないものかと思っていますが、
なかなかなりませんねぇｗ
納豆そばはおいしかった！
明日は何を食べようかな。
社食の定食はトンカツだからパスして、
冷やしラーメンだなｗ
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目に停めてくれてありがとうございます