今日のごはん_（退院198日目）

こんばんは、
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像は長女の昼ごはんです。
今日は伊豆のフルパでお昼、あとは箱根に行ったそうな。
最近箱根に行ってないなぁ。
箱根湯本駅近くにあった温泉に良く行ってたんですけど、
コロナの影響か廃業されていました・・・

朝ごはん

みたびさといも

豆もやし60ｇで20.4、エノキ40ｇで8.8、長ネギ60ｇで16.8、
トースト245、やはたいも161ｇで90.16、バナ83ｇで71.38、
あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、
ヨーグルト50ｇで23、
合計557.54kcalです。

やはたいもはやっぱりうまい！

昼ごはん

醤油ラーメン

定食がタンドリーチキン_780kcalで分けることが出来なさそうだったので、しょうゆラーメン_503kcalにしました。
ちらし寿司は松○さんにプレゼント🎶
もう少し熱々だといいんだけどなぁ・・・

夕ごはん

ウワサのレモン鍋

豚バラ33ｇで127.38、エノキ20ｇで4.4、長ネギ20ｇで5.6、
白菜20ｇで2.82、ごはん100ｇで168、うなぎの肝焼き1串40ｇで62、
ししゃも27ｇで47.52、カボチャの煮物53ｇで50.88、
れんこんキムチ30ｇで15.9、
合計484.5kcalです。

レモン鍋おいしかったですよ！
意外とレモンが前面に出ていなくてうまうまでした。

明日は何を食べようかな。
嵜本の栗パンじゃなくてノーマルを買ってきたヨ！

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！