今日のごはん_（退院128日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は嫁さんと子供達が沼津へ行って食べたかき氷です。
ここですよ。ここ。
うまそうだなぁ。
いろいろバリエーションあるそうです。
でも今年は9月30日ごろまでとのことですのでお早めに！
沼津まで高速使って片道80ｋｍですって。
韮崎よりも近いなｗ
朝ごはん
みず菜78.5ｇで18.055、わさび漬け20.5ｇで23.575、
鶏レバー38ｇで56.24、玉子とうふ35、低糖質パン88ｘ2
チーズ54、バナ49.5ｇで42.57、ヨーグルト50ｇで24、
合計429.44kcalです。
パンにわさび漬けは合うね！新発見だな。
このパンは風味があっておいしいよ。
パンだけで1食200円って考えるとナシだけどｗ
昼ごはん
ごはん1/3にしてもらいました。
おそばを頼んだ時に出てくるミニカレーと同じ量じゃないか問題が……
これですよ！これこれ！
同じじゃない？レギュラーの方はルーが多いけど、
今日もルーは残しちゃったからなぁ。
カレーをはしで食べたしｗｗ
夕ごはん
にんじん120ｇで33.6、玉子ｓサイズ61、キャベツ61.5ｇで14.145、
ブラウンマッシュルーム27.5ｇで6.05、玄米ごはん150、
鶏レバー33ｇで48.84、サラチキ104、エクレア58、
わさび漬け30ｇで34.5、
合計510.135kcalです。
エクレアは3/3個完食です。
冷凍庫に入れておくのはいいですね。
昨日みんと／漢方養生栄養士さんから
にんじんしりしりにごま油入れるのを教えて頂きました。
とても風味がよくなりますねぇ。うまうまでしたよ！
シリコンスチーマーで千切りのにんじんをレンチンして、
やわらかくなったところに数滴のごま油と溶き卵をマゼマゼ。
1分レンチンして再度マゼマゼ。
30秒レンチンしてマゼマゼ。
かたまり加減を見ながらレンチンして出来上がりです！
すんごい簡単です！定番になるかな？
明日は何を食べようかな。
厚木に帰るからさっきのあんぱんまだあるかな・・・
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます
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