今日のごはん_（退院132日目）

2024年9月16日 22:49

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女のお昼ですけど、
鍋の中のうどんが袋から出したままの形を保っているのがねぇ…
昨日の夜は恵那市のバローに入っているスガキヤのラーメンだったそうな。
20時近くになると開いている飲食店がないそうな。
山梨よりも田舎なのか？

玄米ごはん150、豆もやし100ｇで34、エリンギ20ｇで3.8、焼売4ｘ21、
ポテサラ45ｇで72.45、バナ46.5ｇで86.465、ヨーグルト50ｇで23、
合計453.715kcalです。

低糖質パンも飽きたなぁｗｗ
ってことで、ピザまん肉まんを買ってみました。

肉まん214kcal、ピザまん211kcalなので1食に1個ですね。
ちょっとお試しで明日から朝ごはんに食べてみようと思います。

ハンバーグみたいなのは松○さんへプレゼント🎵
ごはんはいつも通り1/3で560kcalです。
ひじきがいつも甘すぎるんだよなぁ・・・
サバは脂乗っていました♪

玄米ごはん78.5ｇで92.72、にんじん120ｇで33.6、卵ｓサイズで61、
豆もやし50ｇで17、あさりとニンニクの芽の塩だれ70ｇで58、
豆腐102、ポテサラ55.5ｇで89.355、めかぶ5、
合計458.675kcalです。

にんじんしりしりうまいっすわぁ！
デザート食べようと思っているけど、
まだ食べてないんだよなぁ。
昨日ぶどうをもらってきたのがあるから、
それをちょっと摘まもうかね。

足が筋肉痛ですよ。
何が原因って考えると土曜日に打ち込んだアンカーがゆるゆるなのに、
ぜんぜん抜けないってのが2本あったんですよ。
ベンチで挟んでグリグリやったけどぜんぜん。
汗だくになったのでたぶんそれだなぁ・・・
右腕の筋肉痛はカンナ掛けですねｗ

明日は何を食べようかな。
社食はそばにしよう！

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？