今日のごはん_（退院215日目）
こんばんは、
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女が食べたお抹茶とお団子です。
愛知県犬山市にむすび茶屋と言う和カフェと雑貨のお店があるそうで、
そちらで「みたら柴だんご」と「恋ぜんざい」を頂いたそうです。
仕事とはいえ、アチコチ行きますねｗｗ
朝ごはん
トースト2ｘ115、もやし100ｇで15、焼売4ｘ20.6、玉子とうふ35、
ポテサラ50ｇで78.5、バナ85.3ｇで73.358、ヨーグルト50ｇで25.5、
合計539.758kcalです。
カロリー的には理想かな。
多過ぎず少な過ぎず。
たんぱく質多くしないとね。
昼ごはん
今日の定食は1000kcal超えでした・・・
朝のスタートが忙しくて、メニューを変え忘れたよパトようやくラッシュ……
トンカツを2枚松○さんへプレゼント🎵
ホントはスパゲティサラダもなんだけど、
ごはんが少ないからいいでしょｗ
これでようやく600kcal台です。
困ったもんです。
夕ごはん
もやし100ｇで15、餃子38ｘ6、キムチ100ｇで41、里芋150ｇで84、
卯の花100ｇで59、惣菜6品セット157、
合計584kcalです。
寒いから鍋にしようと思ったけど、
鍋にするとあれもこれも入れたくなっちゃうんですよねｗ
なのでいつものシリコンスチーマーで作りましたｗ
これぐらいで良いんだよね。
明日は何を食べようかな。
社食はおそば！
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます