今日のごはん_（退院152日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女の昼ごはんです。

いま岐阜へ行っています。

ここはいつも豪華なんですよねぇ。
うらやましい限りですなぁ。
こんなの食べていると、冷たい弁当とか出されたら食べるのイヤになるねｗ

朝ごはん

定番メニュー

食パン2ｘ123、キャベツ50ｇで11.5、焼売4ｘ20.6、玉子とうふ35、
鶏レバー56.5ｇで83.62、ポテサラ30ｇで47.1、バナ60ｇで51.6、
ヨーグルト50ｇで21、
合計543.22kcalです。

朝ごはんにトーストってここ最近までやったことがありませんでした。
入院前はだいたいバナナ1本でおしまいとかでしたね。
朝しっかり食べないとダメなんですよ。理由は1食600kcalまでだから。
「朝抜いたから昼は1200kcalまでオッケー👌」とかないんです。
血液検査の日はそんなこと思っていても、食べられないので出来ませんｗｗ

昼ごはん

通常版

改良版

ホントはごはんを1/3にすれば全部食べても良かったんですけど、
献立表に「春巻き120kcal」ってありましたが、
実際に見てみるともっとありそう・・・
揚げ物だし、皮もアンも炭水化物ですからね。
と言うことで揚げイカのネギ油ソースをひとつ松○さんへプレゼント🎵
それとごはんを1/3にして523kcalです。

夕ごはん

春巻きリベンジ！

キャベツ50ｇで11.5、エノキ50ｇで11、春巻き3ｘ54、
きゅうりの漬物127ｇで31.75、そば180ｇで228、
ままかり80ｇで98.4、めかぶ5
合計601.65kcalです。

春巻きは当然ですが揚げていないとカロリー低いです。
揚げ焼きでも良かったのですが、
クッキングシートを角型フライパンに敷いて焼きました。
そりゃあ1本54kcalってなりますよね。

朝の体重

朝ごはんの前に体重を測ることにしました。
理由は思っている以上に痩せてきているからです。
基礎代謝が思っている以上に良いのか、
それとも動いているからなのか？
何度か書いていますが先週の検診以降1食600kcal近く食べています。
なのに痩せている。理由はなんだ？と言うことで今朝は68.9㎏でした。

明日は何を食べようかな。
社食は温かいそば(天ぷら乗せ)ですね。

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます