今日のごはん（退院28日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
トップ画像はまたまたバスの添乗員をやっている長女が送ってきました。
今日も浅草へ行ってます。お昼は昨日同様赤坂にある中華料理屋さん。
見たところ薄く切った蒸し鶏の上にネギダレが乗っていますね。
なんて料理だろう？でもうまそう！

朝ごはん

うずまきパン・・・

餃子36ｘ4、低糖質パン209、豆乳51、サラダ11.5、めかぶ5、
モヤナム15.2、バナ60ｇで51.6
合計487.3kcalです。

この低糖質うずまきパン食べ過ぎて、
普通のパンの味を忘れました。
でも普通のパンの方がうまいんだろうな。
とりあえず満足出来ているから問題なし！

昼ごはん

ちくわ天２つ版

ホントはちくわ天２つじゃなくてえび天が乗っています。
でもえびが苦手(昔アレルギーがあった)なのでと、配膳やってるオバちゃんに「えび天いらないよ」って言ったらちくわ天に変更してくれました。
それ以降火曜日(天ぷらそばの日)にそばを頼むと
「えび天をちくわ天に代えておきました！」
と言わなくても対応してくれています。

ちなみにこの通常版で献立表には400kcalとあります。
そばの量もまぁまぁあるので、なす天、かぼちゃ天、ちくわ天、えび天と
4つも乗るとさすがに400kcalを大幅に超えていると思いますので、
ちくわ天は松○さんへプレゼントです。
17時近くになって、ちょっとおなか空いたねｗ

夕ごはん

中華っぽいｗ

豆腐102、カニクリームソース100ｇで62.5、玄米おにぎり139.24
サラダ11.5、餃子36ｘ3、ブルーベリー20ｇで10、
キュウリ90ｇで11.7
合計444.94kcalです。

カニクリームソースも買うときにアレルギーの心配をしましたが、
問題ありませんでした。
木綿豆腐をサイの目に切って、そこにカニクリームソースを掛けてレンチンしました。豆腐はなるべく水切りしてからレンチンした方がいいね。
なかなかおいしいじゃない！躊躇なくごはんをインしました。
見た目で辛いって思うんだけど、辛くないからキムチもイン。
これで見た目と味が釣り合うかな。

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。

今日はこれでおしまい！
ありがとうございます