今日のごはん_（退院220日目）
こんばんは、
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は朝の韮崎駅近くです。
朝のてくてく
いつも通り韮崎駅で折り返してぐるっと右回りで歩いて来ました。
ウインドブレイカーってのを着た方が良いって松○さんに言われました。
朝7時前は氷点下だもんね。
朝ごはん
もやし100ｇで15、厚揚げ1枚で133、里芋の煮っころがし100ｇで58、
あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、パン耳100ｇで264、
合計552kcalです。
昨日の煮っころがしは味がシミシミでした！
昼ごはん
残っていた里芋の煮っころがしを食べました。
160ｇで92.8kcalです。
包丁を研いでいたら柄が割れちゃったので、
手元にあったナラ材で新調しました。
接着出来たらロウで浸漬して防水加工しておこう。
そんな作業をしていたのでお昼は簡単に済ませてしまいました。
夕ごはん
もやし110ｇで16.5、餃子6ｘ38、茶碗蒸し41、ロカボヌードル184、
合計469.5kcalです。
夕ごはんも簡単に済ませちゃいましたねｗ
明日は何を食べようかな。
まだパン耳があるよ・・・
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！