今日のごはん_（退院179日目）

こんばんは、
今日もお疲れ様です。

今日のトップ画像はよってけし韮崎で買ったぶどうです。
マイハートが入っていたので買っちゃいましたｗｗ

シャインマスカット

さつまいも

こんにゃくいも

まだシャインマスカットが出ていますね。
このパックも冷凍保存かな。
干しブドウを作ってみたかったんですけどね。
もったいない気もしますなｗ

朝のテクテク

柿

富士山

干し柿

よってけし韮崎にも干し柿用の渋柿売っていました。
山形にいた時は干し柿作ったけど、
韮崎だと気温もそこまで下がらないように思います。
でも作っているんだよなぁ。
今日も30分ぐらい歩いて帰ってきました。

朝ごはん

よもぎ団子

もやし70ｇで8.4、舞茸48ｇで7.68、カットトマト100ｇで23、
あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、玄米ごはん150、
よもぎ団子100ｇで255、めかぶ5、
合計531.08kcalです。

よもぎ団子が半額だったのでつい買ってしまいましたｗ
摂取カロリーの枠の中で食べるようにしていますよ。
朝からお買い物に行ったので、
朝ごはんじゃなくてブランチですね。

夕ごはん

朝と同じような・・・

もやし83ｇで9.96、舞茸27ｇで4.16、カットトマト150ｇで34.5、
あさりとニンニクの芽の塩だれ100ｇで82、めかぶ5、
よもぎ団子100ｇで255、
合計390.62kcalです。

よもぎ団子を食べるために特化したメニューでしたねｗｗ
入院前だったら1パック4本なんか一撃でしたけど、
2回に分けて食べられたのは進歩かな?

明日は何を食べようかな。
冷蔵庫に厚揚げが2パックもあるよ・・・

過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます