今日のごはん（退院96日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像はキャッツアイの缶ペンケースです。
なんでこんな前世紀的なものを出したかと言うと、
TVK(テレビ神奈川)で放映中なのですよ。
それに次女がドはまりしているのです。
母をウチで引き取るために和室の片付けをしていたら、
高校生の時に使っていた缶ペンケース(死語か？)が出てきました。
そこで「キャッツアイの筆箱あるけどいる？」って聞いたら
大興奮していました。38年前か？
朝ごはん
キャベツ150ｇで34.5、わさび漬け20ｇで30.4、豚そぼろ30ｇで42、
玄米ごはん150、プチトマト3個6、玉子とうふ35、
マグロのヅケ80ｇで92、カボサラ50ｇで91、
合計480.9kcalです。
昨日のマグロは酒、出汁しょうゆでヅケにしました。
ごはんにわさび漬けを乗せて、そこにヅケを乗せて食べるとうまいね！
昼ごはん
プチトマト2個で4、キュウリ26ｇで3.64、はるさめ100ｇで332、
水ぎょうざ3ｘ30、茶碗蒸し45、ピクルス10ｇで3.2、
ニンニクのピクルス10ｇで5.1、
合計482.94kcalです。
さつまいものでんぷんで出来たはるさめをつるつるっと頂きます。
さつまいもだからかちょっと甘い味がします。
みんな大好き業務スーパーで売っていますよ！
フィットネスバイク
ついに買ってしまいました。
これで雨の日でも、夜帰りが遅くなっても、
コギコギ出来るぞ！
夕ごはん
酢だこ30ｇで21.6、カツオのたたき57.5ｇで62.1 、豆もやし100ｇで29、
ぶなしめじ48.5ｇで8.75、玄米ごはん150、餃子5個ｘ38、
ヨーグルト50gで23、ブルーベリー20gで11.4
合計495.83kcalです。
すごい取り合わせだなｗｗ
餃子に掛けたタレがとんでもなく辛かったよ……
明日は何を食べようかな。
明日のお昼は子供らの分も用意しないと！
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
ありがとうございます