今日のごはん_（退院133日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は仕事帰りに寄ったスーパーで見た月見団子です。

大迫力！

お月見ってそんなに盛り上がるイベントなの？ってぐらいの量です。
去年も見てびっくりした覚えがあります。

長女のお昼

おかずが肉かられんこんになりましたね。
炊き込みご飯とうどんは同じです。
2日続けて同じ所へ行く人がいないから、
ほぼ固定メニューなんでしょうね。
添乗員は同じ所へ行く限り同じごはんなのです。

朝ごはん

はい、肉まん！

豆もやし50ｇで17、エリンギ28ｇで5.32、焼売3ｘ21、
肉まん214、玉子とうふ35、バナ81.5ｇで70.09、
ヨーグルト50ｇで23、ポテサラ50ｇで78.5、
合計505.91kcalです。

このメニューだと肉まんは違和感ないねぇｗ
むしろ自然な感じで収まっています。
明日はピザまんだけどｗ

昼ごはん

通常版

改良版

ちくわ天とゆかりおにぎりを松○さんへプレゼント🎵
これで530kcalです。
そばは健康に良いとか言いますけど、
天ぷらとおにぎりを一緒に食べるんだと効果半減かもですねｗ

夕ごはん

秦野のぶどう

豆もやし50ｇで17、ブロッコリー50ｇで16.5、玄米ごはん150、
あさりとニンニクの芽の塩だれ50ｇで41.5、豆腐102、めかぶ5、
ポテサラ30ｇで47.1、サラチキ50ｇで48.5、ぶどう85ｇで50.15、
合計477.75kcalです。

豆腐にめかぶ掛けちゃうの結構うまいね(皿からあふれなければ……)
サラチキにポテサラ合わせるのもいいし。

明日は何を食べようかな。
　長浜ラーメン食べたいなぁ・・・
　調べたら1杯500から700kcalですって。
　替え玉は170ｇで224kcalですって。厳しいなｗ

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます