今日のごはん_（退院118日目）
こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は長女がおみやげで買ってきた「桜えびの舞」です。
静岡へ仕事で行って何度か買ってきているんですけど、
これ香ばしくて、桜えびの香りもするしすごくうまいです！
朝ごはん
玄米ごはん150、煮物(厚揚げ26.5で45、にんじん13ｇで3.64、ジャガイモ38.5ｇで29.26)、豆もやし50ｇで16、ブナしめじ30ｇで4.8、玉子とうふ35、
おさかなバー126、ポテサラ32ｇで43.84、
合計504.578kcalです。
朝キウイもいいねぇ。
脱衣所の床板2
脱衣所の床板はがしていたんですけど、二分のみがポッキリ折れました。
こんなことってある？
昨日クッションフロアは買ったのですが、
意外と被害甚大ということで１ｍの長さで買いなおし。980円也。
てっきり板厚12㎜だと思っていたのに、測ってみたら9㎜を2枚重ね。
近所のＤＩＹのお店で40㎝幅の端材があったので購入。900円也。
傷んだ板ははがして新しい板を貼りつけました。
その上にクッションフロアを貼って、点検口の枠を付けて出来上がり！
やり直し作業はやっぱり面倒ですね。
昼ごはん
豆腐111、玄米ごはん150、カレー134、キュウリ90ｇで10.8、
トマト7.5
合計413.3kcalです。
作業の合間にカレーを食べました。
キュウリは嫁さんが刻んで置いて行ってくれました(蕎麦屋でバイト)
玄米ごはんだけだと足らないので、
木綿豆腐をレンチンしてごはんとマゼマゼかさマシね。
夕ごはん
キャベツ75ｇで17.3、豆腐バー129、ロカボヌードル184、
合計330.3kcalです。
結局作業完了が20時近くなってしまいました。
それから韮崎へ戻ってきたので、遅い夕ごはんです。
あとは風呂入って寝るだけだからこんなもんでいいでしょｗ
明日は何を食べようかな。
社食はそばにしよう。
あ、ヨーグルト厚木から持ってきたから2パックになっちゃったよ・・・
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！
今日はこれでおしまい！
目に停めてくれてありがとうございます