今日のごはん_（退院129日目）

こんばんは、今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は千葉の外房へお仕事で行った長女のお昼です。
まぐろとかつおと鯛の海鮮丼って最高じゃないですか！
こんなの食べてみたいなぁ・・・
ちなみにこのあと四日市へ向かっていますｗ

朝ごはん

かにちゃわんむし！

大根サラダ120ｇで19.2、まいたけ46.5ｇで7.44、カニ茶わん蒸し48、
焼売5ｘ21、チーズ54、ピクルス45.5ｇで14.56、バナ44.5ｇで38.27、
ヨーグルト50ｇで24、低糖質パン2ｘ88
合計486.47kcalです。

何度も書いて申し訳ありませんが、
シャトレーゼの低糖質パンはホントにうまい！風味が良い！
コストコのパンもいいけど、これうまいなぁ・・・
カニ茶わん蒸しと松茸茶わん蒸しの味の違いが判らん・・・

昼ごはん

通常版

改良版

ごはんはいつも通り1/3、鶏肉は半分で良かったんだけど勢いで
全部松○さんへプレゼント🎵
これで509kcalです。
鮭フライがほとんど衣だったよパトラッシュ……

キャインキャイン！

夕ごはん

厚木に帰って来たよ！

鶏ささみスモーク65.5ｇで69.43、みず菜90ｇで20.7、
キュウリ70ｇで8.4、玄米ごはん150、おさつスティック30ｇで58、
大根のゆず漬け35.5ｇで21.3、カラスカレイの煮物40ｇで24.4、

昨日のあんぱん

駒門パーキングで買った栗入りあんぱん半分190、
合計542.23kcalです。

退院後初あんぱんかな？うまかったよ！
栗入ってるし、あんがうまいし、パンもうまい！

明日は何を食べようかな。

オリエンタルスター

これもおみやげで買ってきたよ。
糖度１９度以上って尋常じゃないね！

過食偏食には気を付けないとね

自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！

今日はこれでおしまい！
目にとめて頂きありがとうございます