今日のごはん_（退院254日目）
こんばんは
今日もお疲れ様です。
今日のトップ画像は魯珈せんべいです。
昨日確認した通り荻窪にあるまいばすけっとで買いました。
大泉学園に行くついでに買うことが出来てラッキーでした。
いま食べながら書いていますが超スパイシーです！
これ山梨県には入ってこないのかな？
ご紹介いただきました！
ありがたいことです。
大変うれしく思います！
朝ごはん
キャベツ50ｇで11、ごはん100ｇで168、明太子20ｇで25、
煮物100ｇで109、めかぶ5、卯の花60ｇで35.4、バナ75ｇで64.5、
ヨーグルト50ｇで23、
合計440.9kcalです。
朝のてくてくに行こうとしたら、
すでに嫁さんと次女が食事を済ませて出掛ける準備をしていました。
こりゃてくてくしているヒマはない！と思い朝ごはんとなりました。
明太子は長女がめんたいパークで頂いて来たものです。
ありがとうございます、ごちそうさまです！
昼ごはん
やっぱり黒いお皿だとおいしそうに見えますね。
とてもスパイシーな香りが食欲をそそる牛魯珈カレーでした。
吉野家さんのWebサイトにて、
アレルゲンとかカロリーの情報を公開しています。
大きいところは問い合わせが必ず来るから、
あらかじめ公開しているんですね。
ということで並盛なので618kcalです。
大泉学園ゆめりあホール
夕ごはん
サラダ64、カニカマ96、魯珈せんべい137、
合計294kcalです。
夜はこんなもんでいいでしょ。
嫁さんの実家の本家で作った米を頂いて来ました。
明日炊いてみようかな。
明日は何を食べようかな。
ごはん炊いて何食べようかじっくり考えますｗ
過食偏食には気を付けないとね
自分への戒めと考えてこの記事を書いています。
糖尿病寛解を目指して頑張ります！