瞑想アプリInsight Timer3日目。クリスタルボウル瞑想で頭クリアに…？
Insight Timerについては過去投稿から
3日目は「7日間で瞑想することを学ぶ」の3回目の10分プログラムと、クリスタルボウルのチャクラヒーリングという7分の音楽トラックを続けてやりました。
「７日間で…」のほうは、途中正直なにを言ってるのかよくわからない？という感じになってしまったけれど、いきなり何もなく無音で瞑想すると10分が果てしなく長く感じるのに対し、途中、気が向いたら呼吸法一緒にやったり、おねえさんのガイドを聞いてるだけで、けっこうあっという間に時間が過ぎ去るのがよいなと。
チャクラとかクリスタルボウルとか
アヤシさ満開のワードが盛りだくさんだけど、チャクラもクリスタルボウルも、どちらもすごくちゃんと科学的な分析もされている概念だったり、音だったりする。（それが正しさの源ではないという思いもありつつ）
チャクラはインドの伝統医学の考え方、クリスタルボウルは大きさによって音が変わるもので、以前実際にクリスタルボウル瞑想をやったことがあるけれど、すごく気持ちがよかった記憶があって。
まとめ
今回たまたま見つけた７分プログラムは、あっという間に終わってしまったけど、最初のプログラムでむちゃくちゃ眠くて舟漕ぎそうになったのに、チャクラ瞑想やったあとは、その一瞬の記憶喪失が効いたのか、すごく頭がスッキリしたのは驚きでした。これが瞑想の効果か、それとも実は一瞬寝たのがものすごく深くて、覚醒したのか…？
毎日続けられるといいなー
と思った3日目でした！
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