描く未来に健幸視点を加えてみる。

2023年6月6日の気づき・学び

未来を描く時に
「健幸」という視点も加えて
考えていきませんか？

１日のわずか１％を
活用してできることから
初めてみませんか？

描いた未来に「健幸」視点を加えると、
すでに取り組んでいることも、
見え方がちょっと変化しませんか？

気のこもった時間を過ごせませんか？

パフォーマンスが高まるような
気がしてきませんか？

だからこそ、
そんな１日を積み重ねていったら・・・

「健幸」でなければならないという
どこかネガティブなイメージから、
ワクワクするポジティブなイメージへ
変わっていかないでしょうか？

■ 大きな目標を実現するための小さな目標

・セミナー参加企業様「興味あり」アポ取り
　　　　　　　　　　　　　　　１０件／１５件
・２０２３年度プログラム提供完了
　来年度以降も続けたい率
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　８０％
・体験セッション　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　１０名／月
　　5月実績　　　　　　　　　　　　 ３名

・業界雑誌での取り組み紹介への反応
　　　　　　お問い合わせ件数　　　　３件／年
　↑原稿提出　　　　　　　　 2023.5.27完了

・2024年3月31日、
　地元で初フルマラソン開催、
　初フルマラソン出場　　　 　　   　　初完走
　↑ハーフマラソン再び完走　    　　　 未達成
　↑富士登山成功　　　　　　    　　　 未達成
　↑体重75kgを切る　　　　                  未達成
　↑ハーフマラソン初完走　    2023.5.28達成
　↑体重78kgを切る　　　　   2023.5.27達成

これらの小さな目標を達成すべく日々取り組んでいる中での気づきや、今後に活かしていきたい学びなど、Beingに向けての1mmの積み重ねを毎日記録していくリアル成長日記です。

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▶︎ 朝散歩で１日のパフォーマンスを高める。

いずれ・・・、そのうち・・・と、
なかなか取り組めていなかった
平日の朝散歩。

昨日に続いて今日も行ってきましたー！

なんでもやってみたいなーと
思ったことをやってみるって大事。

歩くというある意味リズム運動によって、
体が目覚めていきます。

朝散歩、そして朝食で
脳内物質「セロトニン」を活性化。

体内時計をリセットして、
脳と身体のパフォーマンスを高め、
今日もいい１日に！

▶︎ 「健康」に対するイメージ。

我が部署はいろんな専門職が集まり、
連携することによって
1つのサービスを提供するところ。

そんなありがたい環境でありながら、
持っている力を
十分に発揮できていないのではないか？
そんな風に感じています。

もちろんそれぞれが置かれた環境下で
一生懸命やっており、
人手が少ない中でやりくりしていることも
理解しているつもりです。

今提供しているメインサービスは、
人間ドック。

この人間ドックですが、
みなさんは
どんなイメージを持たれているでしょうか？

定期的に受診することで
早期発見・早期治療ができる、
定期健康診断よりも
詳しく調べることができる、
ちょっと不安なところがあるから
調べておきたい。

おそらく多くの方が
上記のようなことを
考えていらっしゃると感じています。

実際に受診して、
正常ではないけれど大きな問題がないと
医師から告げられると、
ホッとされる。

その気持ちとってもよくわかります。

でもそこが落とし穴ではないか、
私はそう思っています。

多くの方が目的の一つとしてる
「早期発見・早期治療」は
私の考えとしては、
あくまで手段の一つでしかない、
そう思っています。

さらに続けると、
健康であることを目的と考え、
人間ドックを受けるのであれば、
残念ながら健康にはなれません。

人間ドックは「現状」を知る、
または、過去に自分が積み上げてきた
行動、選択の結果を確認しているだけ。

その結果を受けて、
こんな人生を歩みたい！
インパクトあるサービスを提供して
稼いでさらにインパクトを！
家族とこんな暮らしをしていきたい！
それぞれが思い描いてる
想像しただけでワクワクする未来を
得るために、日々をどう設計していくのか。

人間ドックを受けてから、
次の受診日までの日々を
どんな１日を送っていくのか、
生活習慣を設計、実行することが
最も大事なことだと考えています。

▶︎ イメージをシフトしたい！

こういう話をすると、
「健康のことばかり考えてられないよ！」
と言われますが、
私はそんなことは言っておりません。

生活習慣を設計するということは、
１日のスケジュールを見直すことであり、
多くの時間を割いている仕事や、
プライベートの時間、
食事の時間、
運動の時間、
睡眠時間、
不定期なイベントなどなど
それらを24時間というの中で
どう組み立てていくのか。

未来を描くときに、
案外忘れがちなのが健康。

未来を描く時に
「健幸」という視点も加えて
考えていきませんか？

そして、
日々の生活の中で、
１％を活用して
積み上げていきませんか？

描いた未来に
「健幸」視点もあると、
すでに取り組んでいることも、
見え方がちょっと変化しませんか？

パフォーマンスが高まるような
気がしてきませんか？

だからこそ、
気のこもった時間を過ごせませんか？

そんな１日を積み重ねていったら・・・

「健幸」でなければならないという
どこかネガティブなイメージから、
ワクワクするポジティブなイメージへ
変わっていかないでしょうか？