生活を、見直す。
先日、1週間くらい甘いものばかりを食べていた時期があった。
本当に、ご飯をほとんど食べず、口にするものは甘いものばかり。
でも、お腹は満たされるし、カロリーはとってるし、大丈夫だろうと思っていた。
でも、身体に目に見える変化があった。
体重は変わらないのに、明らかに肉がついたのだ。
骨が埋まり、ぷにぷにになっていった身体が、
すごくだらしなく見えた。
そんな身体を見て、これではまずいと思い、
また甘いものをほとんど食べない生活に戻した。
そうしてまた1週間。
目に見えて身体が変わっていった。
体重は変わらないのに、体脂肪率が3%くらい下がった。
ぷよぷよだった身体からは脂肪が減り、骨がまた見えるようになった。
すごい…！身体ってすごい！
身体は素直だから面白い。
ちょうど、ジムにも通いだしたタイミングでもあったから、
食べるものにも気をつけるようになった。
今までのご飯の量じゃ足りず、日中倒れそうになることが増えたので、
食べる量も少しずつ増やしてみることにした。
昼はこの小さなお弁当🍱
これじゃやっぱり足らないかな。笑
パンや焼き菓子は週末だけ。
甘いものは食後のデザートに一口だけ。
食事もなるべく栄養バランスのとれた和食を作って食べるようになった。
もちろん、たまにはパスタやハンバーガーも食べるけれど。笑
それでも、こうして少しずつ習慣を変えていけば、
いつかもっともっと大好きな自分になれる気がしている。
これからも、無理なく、自分のペースで🌷
楽しみながら、過ごしていこう🌸