朝の習慣にラジオ体操を取り入れた結果

こんにちは、ガルワカでマイペースにお小遣い稼ぎをしているわかこです

ダイエットを開始してから、朝起きたらラジオ体操第一をおこなう習慣が身に付きました

ラジオ体操を終えたあとには白湯を飲み、水分補給をすることも大切にしています

ラジオ体操は消費カロリーはそこまで高くはありませんが、身体を動かすことで切り替えがしやすくなりました

早朝、夫を仕事に送り出した後に眠くて2度寝をしてしまうこともありましたがここ1ヶ月まったく2度寝をしなくなりました

おかげで夜に眠れなくなることも無くなり、生活リズムが整ったことを肌で感じています

2度寝をする時間も気持ちの良いものですが、身体を動かす時間も同じくらい気持ちいいです

ラジオ体操をして、白湯を1杯飲んで1日が始まるという生活リズムは私にかなり合っているようなのでこれからも続けていきたいですね

短いですが、今回はこのあたりで締めようと思います