【よりスムーズにするために】
ようやく過ごしやすい陽気になりつつありますね🌞
花粉対策は必須です😷
コミュニケーションでも、仕事でも行き詰まる事ありませんか❓
🌸思ったような結果がでない
🌸なかなか行動に移れない
🌸うまく言葉が出てこない
🌸アイディアが思い浮かばない
などなど
頭の中での整理が追いつかない状態になったりしていそう・・・
対人支援の中でこんな考え方があります
『チャンクダウン・チャンクアップ』
「チャンクダウン」と「チャンクアップ」は、マネジメントやコーチングなどで使われるコミュニケーション手法の一つです。
「チャンク（Chunk）」→大きな塊の事
「チャンクダウン」→物事を具体的に、課題を細分化していく時に使用。
反対に「チャンクアップ」は議論をより抽象化するときに使用し、議論の目的や意味を問う事で、全体の方向性を確認します。
もしも、冒険に出る時に、必要そうな大きな荷物を持って出かけたとして・・・
目指す先の洞窟の入り口が狭かったら・・・
荷物を見直して、入れるサイズにしてから入る方が良さそうですよね❓
必要に応じて、抽象化したり細分化したりできると、整理がつきそうな気がします✨
ちなみに、私がよく使うのが『マインドマップ』
大きな課題や取り組みたい課題について、細分化しやすくなるので整理がつきやすくなります🍀
気持ち軽やかに歩めるように、チャンクをうまく使いこなしてみるのも、方法かもしれませんね😊✨
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