【ゴールデンタイムは朝】

少し暑さは和らいだような気がします🍀
とは言え、動くと蒸し蒸しジメジメ感は否めなかったりも・・・😅
活動しやすい陽気が待ち遠しいです😊

皆さん、こんな経験ありませんか❓

⏰目覚ましが鳴っても起きられない・・・
⏰布団から出たくない・・・
⏰出かけるギリギリまで寝ていたい・・・
⏰朝は苦手です・・・

などなど・・・

前日の寝た時間もありますし、体調や気分によっても変わりますよね😅

実は・・・
そんな時こそ、朝起きて朝日を浴びるのが効果的🌞
植物も光を受けて光合成をします🍀
人も同様に、太陽の光を適度に浴びる事で、身体の中からも活性化される事が分かっております🎵

🌞窓を開けて、外の空気を吸う
🌞大きく深呼吸
🌞お散歩で、朝日を浴びる
🌞お白湯を飲んで身体の中も目覚めさせる

などなど・・・

外に出て朝日を浴びなくても、窓を開けて光を取り込むだけで効果はあります🎵

『一年の計は元旦にあり』のように『一日の計は朝にあり』でもあります❣️

朝から『心身共に覚醒』する為の何かを取り入れてみると、その日一日の在り方にも変化はあるかもしれません😊✨