休職3か月目、朝起きれなくなった。

適応障害で休職中。
最近、朝起きれなくなってきた。

1〜2か月目の朝の過ごし方

彼が出掛ける時に起こしてもらって玄関まで見送る
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朝食(薬を飲まないといけないから)と家事を少しやる
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頭が働かずぼーっと過ごして昼食

3か月目(現在)のスケジュール

彼が出掛ける時に声を掛けてもらって起きる
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「いってらっしゃい」と布団の中で声を掛けて寝る
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9:30に目が覚めるが眠いので寝る
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11:30〜12:00でまた目が覚める
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もう一度寝たくて30分〜1時間ゴロゴロする
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眠れないしお腹が空いたのでやっと布団から出る

最初の頃はちゃんと起きられてたのに、予定がある日以外は基本こうなってしまった。

先生には「うつ症状の過眠が出てるね」「まだ3か月だし傷病手当も全然まだもらえるから、ゆっくり休みなね」と言われたので、まだゆっくり休ませてもらおうと思う。

「適度な運動や散歩がいい」みたいに聞くけどそんなことは全くできない。
なんだかほんとに、一進一退って感じだな…