【1日1ピラティス】テーブルトップ

キューイング

①骨盤ニュートラルポジションを作ります
②息を吐きながら片足ずつ股関節から90度に曲げてきます
ヒザも90度にしましょう
③息を吸って、吐いて片足ずつ下ろしていきます
※エロンゲーションを意識する

⭐︎代償動作
・骨盤の後傾、挙上
・足の内旋、外旋
・ヒザを伸ばしながら上げる

まとめ

息を吸う吐く、うん？、どっち？
ハテナ…んで、思考停止。

ピラティスもヨガも息を吸うと吐くタイミングが全然分からない。呼吸が大事なのは分かるけど、覚えづらい。

根気強く覚えるしかないけど。
体の動かすのって、感覚的にやってきたから言語化するの難しい。

ただ言語化できないと資格合格できないし、トレーナーとしても働けない。

そもそもトレーナーとして働くかは分からないけど。

ただウィットネスを通じて、人と人とが自然と明るくつながるような空間を作りたい。

うん？今気付いたけど、これってトレーナーになる必要ある？トレーナーじゃないと叶えないことなのか。

うわ、本当に今気付いた。

体を動かしたいけど、人に教えることには興味がない。であれば、トレーナーにこだわる必要ってないね。