【1日1ピラティス】カールアップ

キューイング

①骨盤ニュートラルポジションを作ります
②首を引きすぎたり、顎が上がらないように、首の後ろと床の間は指2本分空けます
鼻先を天井に上げて、数字の1を書くイメージで、うなずきます
③息を吐いて、背骨をひとつずつ床から剥がして起き上がります
頭を上げると同時に指を遠くに持っていきます

※お尻のしっぽは床につけたまま、肩が内に入らないようにしましょう
※カーブの延長線上に頭と首があるのがよい

まとめ

1日1ピラティスが心地よい。
ちゃんと続ければ、少しずつでも身になる。
そもそも続けることが難しいのだけど…。
勉強も筋トレと一緒！

話し変わるけど、プーさんの名言が刺さった。
「何もしないをする」
ここ数年忘れていたな…。
すべき、した方がよい、しなければならないに追われていた。

そんな日々が続いたら、本当にしたいことが見えてこないよな。

大量のインプットをやめてよかった。
今の自分には必要なかった。

余裕ある日々を過ごすことで、色々見えてくる。心からしたいことをやっていこう。