2024/10/27 Swimming

10/20の東京レガシーハーフマラソンから1週間経過。自己ベスト更新して、次は来年1月のフルマラソンに向けて更にトレーニング！と行きたいところだが、左膝外側痛を治すため一旦ランニングはお休み。
体力落とさないように、今日は水泳をしてきました。

クロール25m×8本×2セット

久々の水泳なのでこれでもうバテバテ。。
普段使わない上半身の筋肉を使った感じがしたので、良い刺激になった。
もう1〜2週間は軽めのランニングと水泳の併用でいきたいと思います。