日本人がなりたい体型

はじめまして。アメリカ在住のヘルスコーチのYASUKOです。
骨盤調整プログラムの認定講師（b-i stylist@b-i style)とDr. Sears Institute のヘルスコーチとして美ボディプログラムを提供しています。

アメリカにいると、日本の人は特に「痩せ願望」が強いと感じます。
痩せていることは美しさにつながるという感覚がある方も多いかも。
インスタグラムを見ていると、「〇〇で－５キロ」とか「〇〇ダイエット」とか多いですが、みなさんほぼ痩せすぎ。。
BMIも18未満（痩せすぎ）ではないかと思われます。ここまでくると月経異常が出てくる可能性があり、決しておすすめできません。

女性らしさに脂肪は欠かせない。女性ホルモンのエストロゲンは脂肪からも放出されます。（主に卵巣です）
運動することで筋肉がつき、体重は増えることもあります。
私は若い頃より6キロくらい思いので、多分脂肪も付きましたが筋肉が増え、また骨盤調整のメンテナンスをすることで体温が上がりました！

体重よりボディラインを気にしてください。
小尻でも大尻でもあがっているようにおしりにもほどよく筋肉が必要。
なによりお尻をあげるには骨盤底筋があがっていないと下がってきます。

そしてなにより姿勢を気にしてください。
歩き方で日本人だとわかるくらい、歩き方が残念。。
それは股関節から歩いているから。
骨盤から（おしりから）歩く癖をつくと大股になり、膝もかくかく曲がりません。
立っているときも背骨を伸ばし、骨盤を立てるとそれだけで美しが5割増し！！！
例えば、超絶美人な女優の北川景子さんがすごい背骨曲がってスマホみてたら？？？
すごい残念でしょ？？

今日から始められること
「体重よりボディラインをチェックしよう」
「骨盤底筋をあげよう」
「姿勢を正そう」