【すべての健康は姿勢から】をモットーに姿勢専門家がExercise flowで手軽に気軽に始められるHome Pilatesをお届けしています
今回お届けするのは、レッグスプリングシリーズと言われる足をキレイに伸ばして歩くことを目的にしています
この動作では、内ももと反対側の腰回りを合わせて伸ばしています
お腹の力を使って、ももウラを伸ばしていく足をキレイに見せる基本動作の一つ
▽Home Pilates
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分 4.ソフトボール
Exerciseの時間は
20分間
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始める前に少しだけ注意点
水分は摂りましたか？少し口に含む程度で構いません。
舌を潤すだけで、神経反射がおこり筋肉の緊張状態が取れやすくなります
さあ！それでは、はじめていきましょう。
▽インストラクターの皆様または、本格的にLessonをされた方へ
/////////////////Butt High control 股関節を使った足のセンタリング動作/////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分 4.ソフトボール
Exerciseの時間は
46分間
指導レベルとして
すべてのInstructorさまへ
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それでは、みなさまのフィットネスライフに幸せあれ！ アディオス
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※
本動作は、弊社が独自に開発したものです。ご指導時に自由にお使いになって構いません。また、フィットネス業界を盛り上げるためにもなりますのでご自身の動画やSNSなどに活用ください。
もしよろしければ、ご使用時に弊社の名前を入れて頂ける幸いです。
BMS Japan company スタッフ一同より
本社 住所
BMS Japan company 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-676
事業
Line Heart PROJECT Co-warking Space事業
Vice Versa研究所 人材能力・商品開発事業
Live Gym-STUDIO 不動産信託・マッチング事業
◇姿勢専門ﾋﾟﾗﾃｨｽ＆キックボクシング BMS-studio
◇多機能型ブティックスタジオ Crown-studio＋