「すべての健康は姿勢から」をモットーに姿勢専門家がExercise flowで手軽に気軽に始められるHome Pilatesをお届けしています
今回お届けするのは、この頃何もない所でつなづいていしまう方はココから意識して歩いてみて、身体の使い方を知るだけで改善点が見つかります
上体を安定させ、足裏のPower Positionを意識させて蹴り出せれるか
Point ﾜﾝﾚｯｸﾞｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ・ﾎﾟｲﾝﾄ"
上体を安定させ、股関節から踵までを内ももの力を使ってセンタリングを行ってください
ﾌﾛｯｸﾞ"
▽Home Pilates
//////////////Power Positionー地面を着地する時はコレが理想的///////////////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分４.ボール
Exerciseの時間は
20分間
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始める前に少しだけ注意点
水分は摂りましたか？少し口に含む程度で構いません。
舌を潤すだけで、神経反射がおこり筋肉の緊張状態が取れやすくなります
さあ！それでは、はじめていきましょう。
▽インストラクターの皆様または、本格的にインストラクターを目指される方へ
/////////////////Power Positionー足底から感じるバランス力を鍛えていきます
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分４.ボール
Exerciseの時間は
44分間
指導レベルとして
すべてのInstructorさまへ
お客様へ一言アドバイスに
足の運び方1つで快適に歩くことが出来ます。まずは、足のPowerを感じて
20代～30代では
気に入った靴を大切に保つためには歩き方を大切にして
40代～50代では
この頃、外板母子・内反小趾が気になる方！実は足の着地で改善させれます
60代～では
どことなく、突然足の力が抜けてします方！内ももの力を取り戻してみて
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それでは、みなさまのフィットネスライフに幸せあれ！ アディオス
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※
本動作は、弊社が独自に開発したものです。ご指導時に自由にお使いになって構いません。また、フィットネス業界を盛り上げるためにもなりますのでご自身の動画やSNSなどに活用ください。
もしよろしければ、ご使用時に弊社の名前を入れて頂ける幸いです。
BMS Japan company スタッフ一同より
本社 住所
BMS Japan company 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-676
お問合せ先
bmsinfo@nifty.com
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