「すべての健康は姿勢から」をモットーに姿勢専門家がExercise flowで手軽に気軽に始められるHome Pilatesをお届けしています
今回お届けするのは、重力（GRAVITY）を感じることは常に身体と向き合うことになります。五体を支えるコア体幹を今回の動作で感じてみて下さい。再認識は身体の気付きになります
肩甲骨を外側に広げ、背中全体をストレッチさせていく
肩から指先までをまっすぐに保ち背中でバランスを取る
▽Home Pilates
/////////////Gravity Graspー体幹の意識には、まずコレからです///////////////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分
Exerciseの時間は
25分間
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始める前に少しだけ注意点
水分は摂りましたか？少し口に含む程度で構いません。
舌を潤すだけで、神経反射がおこり筋肉の緊張状態が取れやすくなります
さあ！それでは、はじめていきましょう。
▽インストラクターの皆様または、本格的にLessonをされた方へ
/////////////////Gravity Graspー重力と身体の繋がりを感じる/////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分
Exerciseの時間は
45分間
指導レベルとして
すべてのInstructorさまへ
一言アドバイスに
日頃感じれない身体の使い方のため、力が入りやすくなりますが基本は力を抜くことです
20代～30代は
重力を捉えることで、腰回りのラインが綺麗なっていきます
40代～50代は
足裏から着地をすることで、キレイな歩き方が自然にできるようになります
60代～
力の使い方を変えるだけで休んでいた筋肉が目覚めて代謝UP
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それでは、みなさまのフィットネスライフに幸せあれ！ アディオス
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※
本動作は、弊社が独自に開発したものです。ご指導時に自由にお使いになって構いません。また、フィットネス業界を盛り上げるためにもなりますのでご自身の動画やSNSなどに活用ください。
もしよろしければ、ご使用時に弊社の名前を入れて頂ける幸いです。
BMS Japan company スタッフ一同より
本社 住所
BMS Japan company 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-676
お問合せ先 bmsinfo@nifty.com
お問合せ先（営業・取材の方） https://lin.ee/biUdPvM
事業
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