「すべての健康は姿勢から」をモットーに姿勢専門家がExercise flowでPilatesのバリューアップを目指している方へお届けします
運動処方マネジメントを得意としているLive Gym-STUDIO協会がお届けします。今回お届けするのは、姿勢専門家でもある組織がPilatesに欠かせないBarrelの活用方法を1つ【足首 Exercise】をご紹介します
▽我々は、本気で自己・企業の成長を目指している方へお届けするために活動しています
STREAM Arc Barrelを視点として行っていくExerciseを紹介していく動画です
弊社独自で開発したSTREAM Arc Barrelは、安定性に優れ人体の動作による意識構造にアプローチを掛けていく独特の流星系を型どっています。用途はとても多彩でSDG'sにも貢献しています
また、リフォーマーとの相性も抜群で応用プログラムにも使えますので、股関節周辺の筋組織と関節性能を把握してクライアントの顧客継続率（CRR）UPにお使い下さい。姿勢評価を忘れずに身体のバランスに合わせて行っていきましょう
さあ！それでは、はじめていきましょう。
▽Barrel by PIS Pilates
////////Tendan Stretchー足裏からふくらはぎを引きあがった足首に/////////
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準備するもの
1.マット 2.STREAM Arc Barrel 3.水分
Exerciseの時間は
15分間
効果としては
足首の流麗を作るテンダンストレッチは階段などの昇降動作にも効果抜群
ーーーー、｀。’ーーーーーーーーー、｀。’ーーーーーーー（＾ｃ＾）デス
始める前に少しだけ注意点
水分は摂りましたか？少し口に含む程度で構いません。
舌を潤すだけで、神経反射がおこり筋肉の緊張状態が取れやすくなります
▽Too Tach＆Heel up！
つま先の親指付け根（母指）と小指付け根（小指）と踵（かかと）をしっかりと着地させること。指先は出来るだけ開いておく。あとは、Barrelを踏みつけてアキレス腱を作る
▽STEP DOWN
骨盤を安定させ持ち上げる。お尻を効かせるために支えている足の付け根前を押し上げる事で効果が出る。上半身の力は最小限まで抜くこと
▽Standing from Tendan Stretch
膝を伸ばし、股関節から上体を倒しくていく。このときに背中を使い上体の前後運動をコントロールする
今回のExerciseはここまでです。
どうでしか？今回のExerciseでのポイントは、足の動作ですが安定させるために必要な背中だったり、反対側の足による支持だったりと体全体の工夫が必要になっています。実際、スポーツをするとか歩くといった誰でも出来る動作でも、ただ足を出すだけでなく支えている箇所に目を向けるだけでExerciseのクオリティは格段に上がってきます。それをサポートしてくれるのもツール（今回はBarrel）ですが、活かすも殺すも指導者スキル次第です。ぜひ、この機会にValue Pilateしてください☆
それでは、みなさまのフィットネスライフに幸せあれ！ アディオス
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※
本動作は、弊社が独自に開発したものです。ご指導時に自由にお使いになって構いません。また、フィットネス業界を盛り上げるためにもなりますのでご自身の動画やSNSなどに活用ください。
もしよろしければ、ご使用時に弊社の名前を入れて頂ける幸いです。
BMS Japan company スタッフ一同より
本社 住所
BMS Japan company 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-676
お問合せ先 bmsinfo@nifty.com
事業
Line Heart PROJECT Co-warking Space事業
◇姿勢専門ﾋﾟﾗﾃｨｽ＆キックボクシング BMS-studio
◇多機能型ブティックスタジオ Crown-studio＋
Vice Versa研究所 人材能力・商品開発事業
商品名 値段 販売元 お問合せ先
STREAM Arc Barrel 61920円(税込) BMS Japan bmsinfo@nifty.com
Live Gym-STUDIO 不動産信託・マッチング事業
資格名 値段
Reformer Basic Pilates 269,200円(税込)
発行元 お問合せ先
一般社団法人BMS協会 bmsinfo@nifty.com
