「すべての健康は姿勢から」をモットーに姿勢専門家がExercise flowで手軽に気軽に始められるHome Pilatesをお届けしています
今回お届けするのは、姿勢専門家としてピラティス・エクササイズを通じて、章に分けてお伝えしています。足の付け根からコントロールすることでブレない身体が身につきます。ポイントは支持脚にあり
動かしている腕の動作と支えている腕の意識を同時に働かせる事が大切
ｻｲﾄﾞ ｽﾄﾛｰｸ・ｽﾄﾚｯﾁ"
背中の力で上体を回旋運動で安定させ、片足を引き上げる。チャレンジで両足を引き上げてみましょう
ﾃｨｰｻﾞｰ・ﾜﾝﾚｯｸﾞ ｴｸｽﾃﾝｼｮﾝ"
▽Home Pilates
/////////////////Inner Thithー///////////////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分
Exerciseの時間は
19分間
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始める前に少しだけ注意点
水分は摂りましたか？少し口に含む程度で構いません。
舌を潤すだけで、神経反射がおこり筋肉の緊張状態が取れやすくなります
さあ！それでは、はじめていきましょう。
▽インストラクターの皆様または、本格的にインストラクターを目指される方へ
/////////////////Inner Thithー姿勢作っていく第5章「を意識させよ」/////
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準備するもの
1.マット 2.タオル 3.水分
Exerciseの時間は
52分間
指導レベルとして
すべてのInstructorさまへ
お客様へ一言アドバイスに
太もも前と裏側の力を使うことで膝周りが安定します
20代～30代では
太もものshape-up
40代～50代では
脚のむくみを解消でき、身体の柔軟性が一気に上がります
60代～では
歩くときのふらつきが解消されます
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それでは、みなさまのフィットネスライフに幸せあれ！ アディオス
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※
本動作は、弊社が独自に開発したものです。ご指導時に自由にお使いになって構いません。また、フィットネス業界を盛り上げるためにもなりますのでご自身の動画やSNSなどに活用ください。
もしよろしければ、ご使用時に弊社の名前を入れて頂ける幸いです。
BMS Japan company スタッフ一同より
本社 住所
BMS Japan company 大阪府堺市北区中百舌鳥町5-676
お問合せ先 bmsinfo@nifty.com
事業
Line Heart PROJECT Co-warking Space事業
◇姿勢専門ﾋﾟﾗﾃｨｽ＆キックボクシング BMS-studio
◇多機能型ブティックスタジオ Crown-studio＋
Vice Versa研究所 人材能力・商品開発事業
Live Gym-STUDIO 不動産信託・マッチング事業