♡美肌艶肌艶髪レシピ♡

✨究極の美肌艶肌艶髪レシピ✨

数ヶ月前に知ってから
毎日食べてる黒いペースト。

黒胡麻・生くるみ・生松の実
を、２:２:１の割合で
フードプロセッサーにかけ、

それを毎日、大さじ１杯食べるだけ。


はちみつを混ぜると効果UP⤴️


私はヨーグルトに混ぜたり、
ほうれん草やいんげんの胡麻和えの
胡麻変わりに使ったり、
全粒粉のバケットにつけて
食べたりしています。

良質な脂肪分摂取です♡

ただ、美味しいので
食べ過ぎには要注意です。


男も女も美意識過剰なくらいが
ちょうどいい❤️