睡眠は意外に悪くないかも? デジタルデトックスの影響? そもそも睡眠アプリって信用できるのかしらの14週目。体組成計データぜんぶと振り返り。
先週、睡眠が大切なんじゃないかという話を書きました。
Twitterのフォロワーさんで睡眠アプリを使っている方がいて、
私もそれをダウンロードさせてもらったんです。
それがこちら。
とりあえず無料で使えるということで、数日間恐る恐るやってみたところ、
軒並みこんな感じ！
97%もちゃんと寝てるって、ほんとかなー?
てな感じで、睡眠問題についてちょっと満足しちゃった14週目w
食べたもの。
昼と夜、全部で14回。
お昼ご飯がめっちゃ雑になってる。
塩分取らないようにしようと思ったら、オートミールになって、そうなるとおかずいらんなーってなって、でもお腹が空いておやつ食べたり・・・。
この状態、めちゃくちゃ良くない気がしてます・・・。
肉 0/14回
魚 1/14回
居酒屋でご飯を友人たちと食べました。
で、鯛を数切れ食べました。
お通しのキャベツときゅうり、フライドポテトと、焼きおにぎりしか注文できるものがなかった・・・。
思った以上に選択肢が少なくて驚きました・・・。
冷奴とか絶対ある気がしてたんだけど。
体重まわりのやつ。
あまりに内容が変わりばえしないので、
グラフの色変えてみましたw
なんかこっそり重くなってますかね、私・・・。
体重
BMI
体脂肪率
最近ドキドキの内臓脂肪
でも基礎代謝は上がってる！
いつものわかんないけど、変化もそんなにないやつ。
タンパク質量
でも水分量は下がっている。水ぶくれではないのね?
骨格筋
骨量上がってるー
筋肉量も上がってる！
筋トレは特に変えてないです。
あ、ちょっと変えたかも?
腸腰筋チャレンジ✨のお尻の下にひくクッションの高さをさらに低くした！
ちょっとまた後半汗ばむ感じになりはじめてます。
それが良かったの??
その程度で??
体内年齢
でもまぁ、こちらは甘くないですな・・・。
今週も1日、43歳でした。
まとめ
寝る前のデジタルデトックスについては、ちょっと怪しい日もあったけど、
でも睡眠は思っていたより悪くないような状況っぽい。
だとすると逆にまた栄養バランスが気になるんだよね・・・。
さぁて、どうしたもんかなぁ。
腸腰筋チャレンジは、
低くしたクッションバージョンでちょっと頑張ってみたいと思っております！
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