自律神経を整える呼吸by 齊藤素子
医師、そしてヨガ講師であるからこその視点でお伝えする「呼吸法」。3回に渡ってお届けする第3弾は、自律神経を整える呼吸法。継続できる心身のセルフケアとして、実践してみませんか？
⏰ 11/5(日) 10:00-11:00AM
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NHK「あしたが変わるトリセツショー」に、齊藤素子医師が出演！
その内容を先取りする形でお届けします。
＊放映予定日：11/9(木)
NHKのサイトには約1週間前に掲載予定となります。
【ポイント】
① 生体リズムを司る重要な「自律神経」に働きかける呼吸法を実践。
② どこでも誰でも簡単にできるセルフケアのひとつとしての呼吸法を学ぶ。
③ 理論的な説明よりも体験的な気づきに繋がるガイドによる実践型。
【こんな人におすすめ】
✅ 気分の変調が激しい方
✅ 免疫機能を高めたい方
✅ 呼吸法の様々な効能が知りたい方
【受講を迷っている方へ】
✅ 疑問点は、直接講師に質問して🆗
✅ 難しい動作はないので安心して参加🆗
✅ 呼吸法をまだ体験したことがない人も🆗
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