ダイエット記～１

もうそろそろ会社と面談があり、復職も近づいてきたように感じます。
ただ問題点が。休職期間中に10㎏増量したこと。

引きこもりのような生活を送っていたのと一時期の暴食が原因かと。
さすがにこのままだと、復職したときになにを言われるか分からないので、ダイエットをすることにした。

まず安いジムに入会した。
行っていることはウォーキング・筋トレ。
ウォーキングは傾斜をつけることでより脂肪燃焼効果を得られるのと、脂肪燃焼が始まるのが30分かららしい。（多分）
滞在時間は平日の1時間程度（ウォーキング：45分、筋トレ：15分）
あと、韓国で入手したダイエットサプリメントも服用することにした。

現状始めて8日（土日除く）
・体重：‐2.9㎏
・体脂肪率：‐1.8％
・BMI：‐1.2
・骨格筋率：＋0.9
・体内年齢：‐4歳
これはかなり効果ありなのでは？
今までエステサロンにかなり課金してきたけれど、運動が一番であるんだなと感じた。
そして今まで体の不調、心の不調は続いていたけれど、体の不調は圧倒的になくなった。（心はたまに不調）
経営者とかの人が筋トレをする理由がなんとなくわかった気がする。

運動は心のケアでもある。

私自身、運動しようと思えるようになるまで1年かかっている。
なので無理して始めてとは決して言えない。でも、気が向いたら散歩。
数分でもいいから歩いてみると効果はあるような気がします。

記事とは関係ない話。
私が愛聴していた「うつラジ」が終了となりました。
悲しい気持ちもありますが、まずはお二人の健康を第一に考えていただければと思います。鬱がしんどい時期に何度も何度も助けられました。
本当に感謝しています。今までお疲れ様でした。健康を切に祈っております。

そして、私のnoteにコメントしていただいていた「シロナガスクジラ」さんがnoteを辞めると発表されました。
辛いときにコメント、いいねをいただいて本当に助けられました。
寂しいですが、これからの活躍を応援しています。今までありがとうございました。

私自身、ラジオ配信に興味があるのですが一人だとハードルが高そうでできていません。興味のあるかた一緒にやってみませんか？

それでは、本日はこの辺で。