ネガティブな自分をポジティブに変えてきた方法

こんにちは～
相変わらず空気が読めない失敗が多くて
悩みがちなSt.Mです

ASDの人には空気読めない発言をして
人を傷つけてしまったと
必要以上に落ち込む人がいます
僕もそうです

いっそのこと
空気を読めない部分はあきらめて
そのマイナスを打ち消すだけの
プラスを身につけていきませんか？

マイナスをゼロにするんじゃなくて
別のプラスでカバーするんです

マイナスの言葉を言ってしまう時があるなら
それ以上のプラスの言葉を言えばいいんです

最強のパワーワード
「ありがとう」
とかがおススメです

あと僕はめちゃくちゃネガティブな人間ですが
周囲からはそうは思われていません

なぜなら
相手のネガティブを否定するから
です

まわりの人が
ネガティブなことを言うと
ほぼ自動的に否定します

たとえば僕はスーパーではたらいているのですが
同僚が商品を発注しすぎて後悔している時に
それだけ売ってやるぞというやる気がある証拠！
がんばって売っていこう！
と励ましたりします

相手のネガティブな気持ちを
プラスに変換するんですね

こうしたプラスの言葉を使うと
多少の空気読めないマイナスの行動を
打ち消せないかな～と思っています

前向きな気持ちを
後押しする言葉もプラスの言葉です

かといって楽観主義的な
気休めをいうわけでもなく
友人が間違った方向へ進みそうな時は
全力でダメ出しもしています

僕に相談すると
前向きになれるらしく
頻繁に人生相談を持ち掛けられます

子育てや夫婦関係の相談なんかも（汗）
なんで未婚の僕に～

今でこそこうなりましたが
最初に言ったように
僕はもともと超ネガティブな人間でした
うつ病にもなりました

ある時気がついたのです
ネガティブなことを考えて
自分で自分をしんどくさせていると

いくら考えても答えが出ないことで
悩むのは時間の無駄でしかない

しかも悩んだ結果
自分をしんどくさせているのは
ますます無駄でしかない
と思ったのです

1人でいるとネガティブ思考に
どっぷり浸ってしまいがちでした

自分の考えが良くない方向に進んでいると
自覚した時には「はっ！」と声を発して
自分の考えをゼロに戻し

それから自分のネガティブを否定する
考え方を探す訓練を積みました

長年の努力の甲斐があって
だいぶ前向きな人間になることができました

僕はこの訓練を脳内でやりましたが
人との出会い・本・漫画・ドラマを通して
前向きになれる言葉を集める方が効率的です

プラスの言葉を多く使えば
空気読めないマイナスを
打ち消していけると信じて
努力しています

他人に対してはポジティブなのに
自分に対してはネガティブで
まだまだ自己肯定感が高くなったとは
言い切れないのが悩みですね

みなさまの参考になれば嬉しいです
いっしょにがんばっていきましょう
ではまた！