【足痩せで逆効果？！】
皆さんこんばんは✨
本日も朝から大雪警報が発令されておりました⛄️💦
と言っても北海道ではよくあることで
吹雪も多少はありましたが正直そこまで酷くもなかったです😄
さて少し前から音声配信Stand.fmでも配信してる
美と健康をテーマとした「さなえクラス」毎回ゲストさんをお呼びしてその方のお悩みに実技で答えていく番組を始めています。
今回ゲストに上がって頂いたのはKさん❣️
今回ヒアリングした内容は以下のようなものでした。
⇩ ⇩ ⇩ ⇩
今回お聴きしたいのは、ヒザ周りのお肉のもたつきの改善方法です。
活発でよく運動もしていた子ども時代からヒザが大きくて、脚の形がコンプレックスでした。
大人になって運動習慣はないものの、日常生活や仕事でよく動いていてもなかなか改善されず、余計に肉づきがよくなっている現状です。
またヒザに水が溜まった経験もあり、激しく動いた後や睡眠中にヒザを痛める事があるのも悩みです。
現在はストレッチの後トランポリンを跳ぶのを習慣にしています。
今回のヒアリングの内容からはすぐに
足の形が（脂肪のつき方）が想像できました✌️
ってゆうのもこのパターン、実はすごく多いんです💦
【講義指導】
今回は講義から。
『活発でよく運動もしていた子ども時代からヒザが大きい』
そして『余計に肉づきがよくなっている現状』
実はこの膝の大きさって足の太さにとても影響してくるのです。
ではなぜ膝が大きくなってしまうのか・・・
それはー
なんと私たちの幼少期にまで遡るのです。
膝というのは骨ですから骨が成長して形成される子供時代。
皆さん今の子って足がスラリと細くて長いな〜って感じたことありませんか？？
その答えはなんとちゃぶ台の習慣にあると言われています。
なので正直、ちゃぶ台で育った人たちにとっては今更膝を小さくすることなんてできないしこれはどうしようもないことなのです・・・
【実技指導】
まずは今回のKさんの場合はトレーニングなどをすると逆に太ももが発達してしまう可能性が大きかったので今後の生活でも極力足に負担をかけず膝を柔らかくすつようにします。
スクワットのような筋トレが逆に裏目に出てしまうパターンは結構多いのですよ。。。
簡単にクルクルと膝を回したり、曲げ伸ばしをしたり、といった程度の方がせめて発達することは避けらそうです。。。
まずは筋トレやそのトレーニングが自分に合っているかの確認からだったのですね‼️
実際のレッスンではオンラインでも受講可能ですので個人に合わせて実際にみて実技レッスンを行います。
（札幌近郊の方はスタジオレッスンがお勧め）
💎オンライントライアルコース内容💎
【レッスン料金】 18,000円
💍事前ヒアリング２０分
↪︎現状をお聞きし、今後のレッスン方針を決めていきます。
💍実技または講義３０分×３回
↪︎お客様にあったレッスン「姿勢・ウォーキング・ストレッチ
・講義など」実際のレッスンに入ります。
実技の場合は動きやすい服装をご準備いただいております。
💍フィードバック４０分
↪︎これまでのレッスンから姿勢やウォーキングなどの癖をおさらい、
また今後の生活にも組み入れていけるようなアドバイスを
しています。
「思いついた時がタイミングです。美は1日にしてならず。」
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2月3日（月）💐さなえクラス💐からお聞きください
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