うつ病の私が思うメンタルに良くないこと

こんにちは😃
私はうつ病持ちのアラサー男です！

私は過去に学生時代は対人関係のトラブルで不登校、大学の部活では対人関係のストレスでうつ状態、ブラック企業でうつ病を発症しました！

詳しくはこちらをご覧ください！

今回はうつ病持ちの私が思う、メンタルに良くないことを解説していきます！

うつ病についての情報発信は日本医師会から許可を得ています！

結論から申し上げますと以下のとおりです！

・他人、特に健常者の人とうつ病になった自分を比較する

うつ病になってからは健康だったときに出来ていたことが出来なくなりました！

具体的には性欲が落ちたり、他人とコミュニケーションを取るのが億劫になったり、体力が落ちたり、フルタイム労働が出来なくなったり、等々色々ありました！

ですが、うつ病になってしまった以上はもう受け入れるしかありません！
私は最初の頃は受け入れられずにショックを感じていたのですが、最近は受け入れられて、そこからは病状も良くなっています！

健常者の人は上記のことを問題なくこなすので、そのような人とうつ病になって出来なくなった自分を比較すると辛くなり、メンタルに悪影響です‥
完全に比較しないというのは難しいのですが、可能な限り比較せずに自分の状態を受け入れて今できることに集中するのが一番大事です！

・他人のSNS、特にInstagramを見る

他人のSNS、特にInstagramを見るのは私はあまり精神衛生上良くないと思っています！

というのも、SNSはやはり人が幸せそうな投稿をする傾向にあり、特にInstagramはその人の人生の幸せな所だけをピックアップして画像で発信してるので見てる方としてはどうしても羨ましくなってしまいます！

うつ病で療養中の頃は自分の将来が不安で生きるのに精一杯の中で、他人の幸せな話や投稿を見るのは正直苦痛でしたね‥

SNS疲れという言葉もあるくらいですから、健常者の方でも疲れるんだと思います、ですのでメンタルがしんどい時はSNSを見るのは控えたほうがいいと思います！

・身丈に合わない事をする

身丈に合わないことをするのは無理をすることになり危険です！

病気になってお金の不安を抱えていた私は一時期、インターネットで稼げる情報等の情報商材を探していた時期があり、「これをやれば月50万以上稼げます」と言われ、ある高額情報商材へ100万近く払って副業へ取り組もうとしていたことがありました！

100万近くの高額情報商材を払うのは身丈に合わないですし、ノウハウも難しく簡単には出来ないと感じました‥

普通ならこれで100万近く失って泣き寝入りしてメンタルに大ダメージですが、私の場合はクーリングオフが適用できて支払った100万近くのお金は取り戻す事ができましたw

また、例ですが就活で身丈に合わない会社、職種に就職すると自然と同僚、同期の人より劣った状態で仕事に取り組む必要が出てくる為、劣等感を感じやすく自己肯定感が下がりメンタルに良くないです！

人には興味と適性があり、得意な事をするのはありですが、そうでない身丈に合わないことを無理してやるのは体調、メンタルが悪化する可能性が高いので危険ですのでやめておいた方が無難です！

以上が私が思うメンタルに良くないことでした！
最後までご覧頂きありがとうございました😊