【10人目】信号待ち？ストレッチタイムでしょ？

週に2〜3回はスポーツサイクルで出勤してます。
普段は電車を使うから通勤中に
noteを書いていますが…。

今日は自転車に乗ってる最中に発見した
信号待ちストレッチ人間を紹介！

本日のお客様はこの方

［歩道　待道（ほどうまちみち）さん］
毎回毎回飽きません。
みんなついてきてね？

どうせ信号待ちしてる時暇でしょう？
皆さんも暇でしょう？
私は暇ですもん。
口開けてぼーっと青信号待ってますもん。

ならやりましょう？待道さんみたいな
周りの目を気にしないで
首のストレッチを！

ゴールドラインは左右にあった

首のストレッチって言うと
皆さんは回すとか？かな？
殆どの方に当てはまるオススメの
やり方は「かしげる」です。
「あれっ？」ってぶりっ子が
やる時のあのポーズね。
私は好きですね。あの感じ。

ポイントは止まる事

首を左右にかしげる事は
わかっても、ポイントは他にもあります。
それは「時間」ですね。
これはストレッチ作用に
必要な秒数。ただ、満足いくには
20秒をかけたいところ！

力をいれちゃあだーめ

ストレッチのもう一つのポイント。
頭の重さを利用して自重でゆっくり伸ばす！
力んで押し倒すと返って疲れるよ？

簡単なポイントを抑えればみんなも簡単に首楽人生待ってるよー！（保証しない）

ではまた！