循環器系のアロマの使い方（むくみ編）

　みなさんこんにちは。ともかです。

　今日は健康について、お話していきます。

　心と体の健康は、動脈、静脈、リンパ液の流れと気の流れがスームーズに行われることが欠かせないと言われています。

　では、それぞれの体液の役割についてですが、
血液は栄養を全身に運び、リンパ液は老廃物を排出！！

　細かくいうと血液は心臓から動脈を通って酸素や栄養を全身へ送る役割があります。そして静脈を通って細胞から受け取った老廃物や二酸化炭素を心臓まで届けます。その間、リンパ液は老廃物を回収したり、ウイルスや細菌を退治し、排出させたりします。ただ､ 血液と違い、 ポンプ機能がなく、筋肉が動くときや血液が流れる圧力で流れるため、 速度がゆっくりです。 そのため、 リンパの流れは滞りやすく、血液とともに流れを良くすることが大切です。

　なるほど〜！！ですよね、血流の動きはどうにかできそうだけど、リンパの流れは筋肉の動きによるもの！！

　筋肉量の少ない女性が虚弱体質だったり、そもそもむくみや頭痛などなりやすいのも理解ができますね。

　なんと頭痛の男女比率は男性の3倍なんですよ。。恐ろしくないですか？かつてのわたしもよく頭痛になっていました。

　今日はむくみ編
　まず、むくみとは？立ちっぱなしや座りっぱなしでいたときに、 夕方頃によく起こる症状です。
これは、老廃物や水分が排出されず、 足にたまることで起こります。筋肉ふくらはぎがパンパンに張って、重く、だるく感じる足のむくみ。日中、
のこりをほぐし、血液やリンパの流れを促しましょう。 うっ滞除去や浄血、血行促進作用などがあるオイルが役立ちます。

おすすめのアロマはサイプレス。サイプレスは循環器系によいとされています。

おすすめはサイプレスでむくみスッキリマッサージです。

キャリアオイルとサイプレスを適度に混ぜて、足首からふくらはぎまで塗ります。

両手で足首を挟み込むようにして、 ふくらはぎからひざまで手をすべらせるように数回マッサージします。 これを数回ゆっくり行いましょう！

でも一つ気をつけて欲しいのが、エッセンシャルオイルやアロマは基本的に雑貨なので肌に塗布できません。肌に塗布する場合は乳化させたりするのが基本なのですが、、、

エッセンシャルオイルの健康被害なども多く、わたしは安心安全なdoTERRA社のものをつかっています。

ご参考までに！

ではではまたのご機会を〜✨✨