みこたんの食生活

50歳手前くらいからぶくぶく太り始めた。
元々食べるの大好き、甘いものにも目がない。その上ウツだから運動不足。

さすがにこれじゃあ膝や腰を痛めるでしょ、というやばいレベルまできてしまい、健康のために糖質制限を始めた。

まず夕食の炭水化物をやめた。初めはつらかった。物足りないし、おかずだけでお腹いっぱいにするのは大変だった。
でも人間って慣れるもので、徐々に当たり前になっていった。

3年間、夕食のみの炭水化物抜きをやってから、昼も炭水化物抜きを始めた。糖質控えめの宅配弁当をとった。それだけで足りない場合は、豆腐や納豆、ナッツなどを食べた。

それを始めて1年半、10キロ減量に成功。
でもスタートがなにしろすごかったから、今でも肥満には変わりない。

糖質制限は別にダイエットだけが目的ではないので、これからも一生続けていく。