巻き肩改善エクササイズ　基礎編

はじめに

こんにちは！
東京都八王子市で整骨院を経営しています
玉置(たまおき)洋介です。

今回のnoteでは、前回に引き続き『巻き肩』についてお伝えしていきます。
今回は、前回紹介した巻き肩に関わる筋肉の、エクササイズやストレッチについてお話していきます。

↓↓↓↓↓↓前回のnoteはこちら↓↓↓↓↓↓

盛りだくさんの内容になっていますので、まずは比較的簡単にできるやり方を『基礎編』としてお伝えします。

よろしければ最後までお付き合いいただければ嬉しいです！

僧帽筋のエクササイズ