玉置洋介

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巻き肩改善エクササイズ　基礎編

はじめにこんにちは！ 東京都八王子市で整骨院を経営しています 玉置(たまおき)洋介です。 今回のnoteでは、前回に引き続き『巻き肩』についてお伝えしていきます。 今回は、前回紹介した巻き肩に関わる筋肉の、エクササイズやストレッチについてお話していきます。 ↓↓↓↓↓↓前回のnoteはこちら↓↓↓↓↓↓ 盛りだくさんの内容になっていますので、まずは比較的簡単にできるやり方を『基礎編』としてお伝えします。 よろしければ最後までお付き合いいただければ嬉しいです！ 僧帽筋

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    • 巻き肩とは？原因を考えよう！基礎知識編

      はじめにこんにちは！ 東京都八王子市で整骨院を経営しています 玉置(たまおき)洋介です。 今回のnoteでは『巻き肩』についてお話していきます。 当院に来られる方でも、姿勢を気にされている方はとても多い印象です。 ・どうして巻き肩になるのか？ ・巻き肩だとどんなリスクがあるのか？ ・どうやったら改善できるのか？ そういったことをお伝えできればと思います。 ただ、『今回の』と書きましたが、一つにまとめると長くなりそうなので 三部作になる予定です。 □ 巻き肩とは？原因を考え

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      • 股関節を使えるようになろう！応用編

        はじめにこんにちは！ 東京都八王子市で整骨院を運営しております、玉置(たまおき)洋介です。 さて、今回は前回の続きで、股関節周り(お尻、太ももの裏や内側)を使えるようになるためのエクササイズをお伝えします。 前回の基礎編を踏まえたものになりますので、まずはそちらから実施することをオススメします。 こんな方にオススメ 基礎編同様、道具は使わないで行うエクササイズです。 前回の基礎編はどちらかというと単一方向の動きで、ヒップヒンジ以外メインで動かす部位は決まっていました。

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        • 股関節周りを使えるようになろう！基本編

          はじめにこんにちは！ 東京都八王子市で整骨院を経営しています、玉置(たまおき)洋介です。 今回は普通に生活しているとなかなかうまく使えていない、でもとても大切なお尻周り(ももの裏、内ももの筋肉も含みます)を使えるようにするためのエクササイズをご紹介します。 お尻周りがうまく使えていないと、様々な痛みや不調の原因になりかねませんし、見た目にも影響を出してしまいます。 普段使い慣れていない部分を動かすので、最初は感覚がつかみにくいこともあるとは思いますが、ポイントもお伝えし

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        巻き肩改善エクササイズ　基礎編

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          整骨院の先生が教える、普段座りっぱなしの方にオススメのエクササイズ

          はじめにこんにちは！ 八王子市で整骨院を経営しております、玉置(たまおき)洋介です。 さて今回はデスクワークや運転など、普段座りっぱなしのことが多い方にオススメのエクササイズをご紹介します。 当院にもデスクワークで肩こりがひどいという方や、営業で運転が多く腰が痛くなりやすいという方が、数多く来院されています。 そんな方たちに指導してご好評いただいているエクササイズになります。 もちろん座りっぱなしのことが多くなくても、身体を動かす習慣のない方も実践してもらえると、身体に

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          整骨院の先生が教える、普段座りっぱなしの方にオススメのエクササイズ

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          整骨院の先生が教える、肩こり解消法５選

          ◇はじめにこんにちは！ 八王子市で整骨院を運営しています、玉置（たまおき）洋介です！ 慢性的に肩こりで悩まれている方、かなり多いですよね？ 当院に来院される半分以上の方が、大なり小なり肩こりの症状を訴えています。また、何を隠そう僕自身も以前はかなりの頻度で感じていました。 今ではだいぶ減りましたが、それでもデスクワークが立て込んだあとなどは、辛く感じる時があります。 今回は、そんな辛い肩こりの対処法をご紹介いたします！ 私自身も実践して、効果を感じているものになりますので

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          整骨院の先生が教える、肩こり解消法５選

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          知られざるハイボルテージの治療効果

          【はじめに】こんにちは！ 八王子市で整骨院を運営しております玉置（たまおき）洋介です。 さて今回は、前回の記事の続編で『ハイボルテージの治療効果』について解説します。 前回の記事では、ハイボルテージの理論について書きました。 ハイボルテージとはどのような電気で、なぜ安全に高圧の電気を流せるのか？どうして痛みを減弱できるのか？などについて説明しています。 まだ前回の記事をご覧でない方は、ぜひそちらの記事も併せてにお読みいただけると嬉しいです！ 今回の記事では『ハイボルテ

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          知られざるハイボルテージの治療効果

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          ハイボルテージの理論を再確認しよう！

          はじめまして！ 東京都八王子市で柔道整復師として整骨院を運営しております、玉置　洋介（たまおき　ようすけ）と申します。 このnoteでは私がこの業界に入ってからずっと使っている『ハイボルテージ』についてお話ししていこうと思います。 今回は使い方や各論的な話ではなく『理論』についての話です。 はじめに…私自身この業界に入ってすぐから、ずっとハイボルテージを使ってきました。ですので使い方に関してはある程度知識も経験もあると自負していました。それでも今回この記事を書くために勉強す

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          ハイボルテージの理論を再確認しよう！

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